Entrainements 2020-2021

PLANNING PENDANT LE COUVRE FEU

Jusqu’au 20 janvier, voici le nouveau planning prenant en compte les nouvelles règles de couvre feu à 18h00:

Lundi 18h00: Fitness live avec Ascension Garcia sur Facebook via le lien privé que vous trouverez dans votre newsletter.

Mardi 12h15- 13h15: course à pied parc de la Verrerie – groupe limité à 6. Rendez-vous devant la piscine (non encadré).

Mercredi 10h-11h00: Natation (centre aquatique) pour tous les mineurs n’ayant pas cours.

Mercredi 15h30-16h30: Course à pied / VTT selon les semaines Jeunes – Stade Jean Garnier.

Mercredi 16h30-17h45: Course à pied adulte – Stade Jean Garnier.

Jeudi 18h00: Home Trainer avec Maxime via le lien privé Facebook.

Samedi 9h00-10h15: Natation Jeunes nageurs (groupe Aurélie/Marylène + ados)

Samedi 9h15-10h15: Natation Jeunes 1 (groupe Philippe)

Samedi 10h30-11h45: Course à pied adultes et ados (à partir de 13 ans) – Stade Jean Garnier

Rendez-vous vélo par groupes de 6 possibles via WhatsApp.

ADULTES

Dans le cadre d’une pratique collective associative, seule la reprise associative en stade est autorisée car elle se déroule en plein air sous responsabilité du protocole sanitaire.

Reprise des entrainements au stade le mercredi de 18h00 à 19h30.

Nous avons décidé, jusqu’à la reprise de la natation ou de la pratique collective du vélo, de vous proposer de vous retrouver une autre fois chaque semaine.

Nouvelle séance course à pied chaque samedi matin de 9h00 à 10h15 au stade Jean Garnier à partir du samedi 5 décembre, encadrée par Nicolas et/ ou Marylène.

Afin de respecter le protocole sanitaire, merci de noter les règles suivantes :

• Port du masque obligatoire en dehors de l’activité
• Distanciation à respecter au cours de l’activité
• Respect de la règle des 4m2 pendant les phases de consignes
• Venir muni de votre attestation de déplacement. Accès possible uniquement si vous vous situez dans un rayon de 20 kms autour du stade
• Inscription au préalable sur le fichier Doodle afin de pouvoir assurer un cahier de traçage éventuel en cas de cas contacts.

Toutes les autres activités collectives type course à pied hors stade, vélo, VTT… ou dans les salles (cardio, natation) demeurent interdites au moins jusqu’au 15 décembre mais plus probablement jusqu’au 20 janvier. En conséquence, vous pourrez retrouver ces activités habituelles dans votre newsletter hebdomadaire et les viso cardio avec Ascension et vélo Home Trainer avec Maxime seront maintenues jusqu’à la reprise en présentiel.

En conséquence, les séances d’Ascension sont transférées chaque lundi soir à 18h00 à partir du lundi 30 novembre.

Quant à elle, la section à destination des personnes en situation de handicap reprendra la natation dès le lundi 7 décembre, comme le prévoit le décret ministériel (public prioritaire).

Rappel pour la pratique individuelle : la Fédération nous demande de vous rappeler que, conformément à l’attestation de déplacement en vigueur, la pratique individuelle de la course à pied et du vélo doit s’effectuer dans un rayon de 20 kms et en 3 heures et exclut pour l’instant toute pratique collective.

A partir du mardi 15/12/20

ADULTES

La pratique collective du vélo en club est possible par groupe de 6 maximum.Donnez-vous rdv sur le WhatsApp du club.

 A partir du 20 janvier :

La reprise devrait être totale pour tous, y compris les cours « cardio » du lundi soir. Dans l’attente, une séance vous sera toujours fournie chaque semaine et la visio en live avec Ascension aura lieu chaque lundi soir.

NOUVEAUTES 2020:

• Un seul planning jeunes / adultes pour plus de lisibilité
• Une plus grande salle pour l’activité cardio-fitness. Au lieu des Riaux, rendez-vous à la salle des arcades, à côté de la mairie du Creusot, 2eme étage.
• Redécoupage des créneaux adultes du mardi soir: 18h-19h puis 19h-20h pour permettre à davantage de nageurs d’avoir accès aux lignes.
• Lundi soir, jusqu’à Noël: familiarisation au milieu aquatique pour les jeunes non nageurs et un créneau adulte en parallèle à 17h00.
• Plus de vélo grâce à nos partenariats locaux avec Creusot Cyclisme et le CVS: pour les jeunes le mercredi à 10h et 14h, pour les ados et adultes le samedi après-midi

Voici donc le planning. Attention, l’offre vélo du mercredi débutera la semaine du 20/09 et le créneau jeunes du mercredi soir à la piste offrira toujours des séances vélo environ une fois toutes les 3 semaines pour travailler les enchainements.